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双杠能不能锻炼肩膀肌肉 以达到增宽。具体怎么练?

作者:白金会-白金会手机版-白金会官网 发布时间:2020-01-17 12:52:36

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  双杆还可以练到胸,想增加肩膀宽度跟厚度,我建议你做鳄鱼爬,只要你肯坚持,绝对有效果,选一个平地,6-7米之间,来回5组!具体动作你可以百度一下,都有!

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